Маска для выносливости

Маска для выносливости

Правильное и достаточное дыхание – залог качественного выполнения упражнений. Без хороших, тренированных легких не обходится ни один спортсмен. Маска для выносливости предназначена как раз для того, чтобы во время привычных нагрузок расширять их возможности и убрать отдышку, неизменно появляющуюся у многих во время интенсивных занятий спортом.

Зачем нужна такая маска

Основная задача такого инструмента – задерживать дыхание при вдохе спортсмена, чтобы легкие привыкли к сопротивлению. При этом выдох получается максимально легким. Это позволяет сделать специальная клапанная система, которая является препятствием для входящего и легко выпускает выходящий воздух.

Маска для тренировки выносливости надевается во время занятий самым разнообразным спортом, начиная от активных кардиотренировок и заканчивая регби и боевыми искусствами. Эффект от такого тренажера многоплановый:

  • Собственно увеличение выносливости легких, а, следовательно, и тела в целом;
  • Улучшение питания тканей кислородом. Это достигается благодаря защитному механизму организма, который «понимая», что воздух поступает сложнее, более эффективно использует имеющиеся запасы и активизирует до этого не задействованные капилляры, ускоряет работу эритроцитов.
  • Психологическая устойчивость. Занимаясь с маской через силу, спортсмен привыкает дышать ровно и глубоко, что не позволяет сбить с толку. Особенно это важно для тех, кто занимается боевыми искусствами.
  • Улучшается скорость реакции за счет улучшенного снабжения мозга кислородом.
  • Помогает справиться с приступами астмы при постоянном применении, активно борется с тахикардией и «мотивирует» организм активно укреплять стенки сосудов.

На фото такие тренажеры кажутся довольно громоздкими, однако, по отзывам пользователей, они довольно удобны и выглядят вполне приемлемо, в том числе и во время бега или других занятий на улице.

Маска для выносливости: как пользоваться?

Использовать такой спортивный инвентарь просто – достаточно просто плотно надеть его на лицо, прикрывая нос и рот и дышать через него. В начале таких занятий может возникнуть некоторый дискомфорт, однако это пройдет за несколько недель регулярных тренировок. Также это зависит от модели. Последние варианты позволяют выдыхать значительно легче, что улучшает циркуляцию воздуха.

Маска для бега для выносливости – универсальный вариант для начала занятий с тренажером. После формирования привычки, это займет около месяца можно приступать к более сложным, в том числе и силовым тренировкам в таком тренажере. Обобщая, можно сказать, что это отличный современный инструмент для улучшения эффективности занятий спортом.